Hypnotherapie bei mir – Wie sie abläuft & was sie für Sie tun kann
Sanft, wirkungsvoll und tiefgreifend – Hypnose öffnet den Raum für echte Veränderung
Hypnose ist ein zutiefst natürlicher Zustand. Ein Zustand innerer Fokussierung, in dem der Zugang zum Unterbewusstsein möglich wird – dort, wo unsere Überzeugungen, Muster und unbewussten Blockaden gespeichert sind. Genau hier beginnt die Hypnotherapie: sanft, achtsam und lösungsorientiert.
Wie läuft eine Hypnotherapie bei mir ab?
1. Erstsitzung (ca. 90 Minuten): Ankommen & Verstehen
In der ersten Sitzung lernen wir uns kennen. Sie dürfen erzählen, was Sie bewegt – und was Sie verändern möchten.
Ich nehme mir viel Zeit, um Ihre Geschichte, Ihre aktuellen Themen und Ihre seelischen Ressourcen zu verstehen.
Wir besprechen Ihre Ziele, Ängste, Lebenssituation
Ich erläutere den Ablauf und die Wirkung von Hypnose
Wir beginnen mit ersten sanften Übungen zur Entspannung und Selbstwahrnehmung
Schon in dieser ersten Sitzung kann die Hypnose beginnen – je nach Thema und Vertrauen – oder wir bereiten sie gemeinsam vor.

2. Weitere Sitzungen (ca. 60–75 Minuten)
In den Folgesitzungen arbeiten wir gezielt mit individuell angepassten Hypnose-Methoden. Hierbei orientiere ich mich an der Hypnotherapie nach Milton H. Erickson sowie an inneren Entwicklungsansätzen nach Alice Miller.
Die Hypnose selbst ist kein Kontrollverlust, sondern ein bewusster, tiefer Zugang zu innerem Wissen. In einem Zustand tiefer Entspannung können wir gemeinsam:
belastende Überzeugungen umwandeln
emotionale Altlasten loslassen
innere Kinderanteile trösten und integrieren
neue innere Bilder, Gefühle und Perspektiven etablieren
Jede Hypnosesitzung ist individuell – und darauf ausgerichtet, was Ihr System in genau diesem Moment braucht.

Was kann Hypnotherapie für Sie tun?
Hypnotherapie ist besonders hilfreich bei emotionalen Themen, die sich mit dem Verstand allein oft nicht auflösen lassen.
Behandlungsfelder u. a.:
Depressive Verstimmungen & emotionale Leere
Erschöpfungssyndrom / Burnout
Verlust, Trennung & seelischer Schmerz
Ängste, Panik, innere Unruhe
Arbeit mit dem inneren Kind – Heilung alter seelischer Wunden
Selbstwertstärkung & neue Identität
Schlafprobleme & psychosomatische Beschwerden

Vorteile & Wirkung der Hypnose
Sanft und dennoch tiefgreifend
Ressourcen- und lösungsorientiert
Keine Nebenwirkungen
Zugang zum Unterbewusstsein ohne Re-Traumatisierung
Aktiviert innere Selbstheilungskräfte
Nachhaltige Veränderung durch neue innere Bilder und Empfindungen
Stärkung des Selbstwertes und der emotionalen Widerstandskraft

Was Sie aus der Hypnotherapie gewinnen können
"Es ist, als würde ich mich zum ersten Mal wieder spüren. Klarer. Ruhiger. Ich bin nicht mehr mein Problem – ich bin meine Lösung."
Das berichten viele Klient:innen nach wenigen Sitzungen. Hypnose kann helfen, sich selbst liebevoll zu begegnen. Alte Glaubenssätze zu entlassen. Und sich mit dem Teil in sich zu verbinden, der längst weiß, wohin der Weg gehen darf.
Sie gewinnen:
Mehr innere Ruhe
Mehr Selbstvertrauen
Mehr Zugang zu Ihren echten Gefühlen
Neue Handlungsspielräume
Ein Ja zum Leben – zu Ihrem Leben.

Mein Ansatz: Humanistisch. Empathisch. Therapeutisch fundiert.
Ich arbeite mit einem integrativen Ansatz – auf Basis der modernen Hypnotherapie nach Milton H. Erickson, kombiniert mit einer tiefenpsychologischen Sichtweise, wie sie etwa Alice Miller mit der Arbeit am inneren Kind geprägt hat.
Jede Sitzung ist ein geschützter Raum. Mit Feingefühl. Mit Respekt. Und mit dem Vertrauen, dass Ihre Seele den Weg kennt – wenn man sie lässt.

Sie möchten mehr erfahren?
Vereinbaren Sie ein unverbindliches Kennenlerngespräch oder abonnieren Sie meinen Newsletter mit Inspirationen, Hypnose-Audios und Hintergrundwissen.
Jetzt ist der beste Moment, sich selbst zurück ins Leben zu begleiten. Ich begleite Sie gern.

Kognitive Verhaltenstherapie (KVT) & Rational-Emotive Verhaltenstherapie (REVT)
– Klarheit im Denken. Freiheit im Fühlen. Wandel im Handeln.

Was ist Kognitive Verhaltenstherapie?
Die Kognitive Verhaltenstherapie (kurz: KVT) gehört zu den wissenschaftlich am besten erforschten und anerkannten psychotherapeutischen Verfahren. Sie ist lösungsorientiert und praxisnah: Ziel ist es, belastende Gedanken, blockierende Verhaltensmuster und emotionale Reaktionen zu erkennen, zu hinterfragen – und in gesunde Bahnen zu lenken.
Nicht die Situation selbst bestimmt unsere Gefühle – sondern die Bedeutung, die wir ihr geben.
KVT hilft Ihnen, unbewusste Gedankenmuster sichtbar zu machen und daraus neue, stärkende Wege zu entwickeln:
negative Selbstgespräche zu erkennen und zu verändern
realistische, unterstützende Denkweisen aufzubauen
Ängste zu verstehen und konstruktiv mit ihnen umzugehen
gezielte Verhaltensänderungen zu etablieren
mehr Selbstverantwortung für das eigene Denken und Handeln zu übernehmen

Die Rational-Emotive Verhaltenstherapie (REVT) – nach Albert Ellis
Die REVT ist eine besondere Form der kognitiven Verhaltenstherapie. Entwickelt vom Psychologen Albert Ellis, geht sie davon aus, dass nicht äußere Ereignisse unsere Emotionen auslösen, sondern unsere oft rigiden inneren Überzeugungen darüber.
Typische irrationale Grundüberzeugungen:
„Ich muss perfekt sein, sonst bin ich nichts wert.“
„Alle müssen mich mögen.“
„Ich darf keine Fehler machen.“
„Es ist furchtbar, wenn Dinge nicht so laufen, wie ich will.“
Die REVT hilft, solche tiefsitzenden Denkgewohnheiten zu identifizieren – und mit logischer, emotionaler und praktischer Arbeit zu verändern. Ziel ist es, emotionale Freiheit zu gewinnen und flexibler mit den Herausforderungen des Lebens umzugehen.
Du kannst nicht immer ändern, was passiert – aber du kannst ändern, wie du darüber denkst.

Wie läuft eine Verhaltenstherapie-Sitzung bei mir ab?
1. Erstgespräch / Anamnese (ca. 90 Minuten)
Kennenlernen und Besprechung Ihrer Themen und Ziele
Erste Einschätzung und Erklärungsmodell zur Symptomatik
Einführung in die kognitiv-behaviorale Denkweise
Auf Wunsch: Hinweise zur Hypnotherapie als ergänzende Methode
2. Weitere Sitzungen (60–75 Minuten)
Gemeinsam identifizieren wir problematische Gedankenmuster und entwickeln neue Sichtweisen. Sie erhalten Werkzeuge, um diese Veränderungen auch im Alltag zu festigen – z. B. durch gezielte Reflexion, Übungen oder kleine Verhaltensaufgaben.
Typischer Ablauf:
Rückblick und Erfahrung aus der letzten Woche
Arbeit an einem konkreten Thema oder Problem
Kognitive Umstrukturierung / emotionale Klärung
Transfer: Wie kann ich das neue Denken im Alltag leben?

Verhaltenstherapie + Hypnotherapie – ein kraftvoller Weg
Viele Menschen empfinden es als hilfreich, die klaren, strukturierenden Methoden der KVT mit der tiefenwirksamen Hypnosearbeit zu verbinden – vor allem bei:
Ängsten, inneren Blockaden
chronischer Erschöpfung
Selbstwertproblemen
innerem Kind / emotionaler Verletzlichkeit
ungelösten inneren Konflikten
Hypnose öffnet den Zugang zur inneren Erlebniswelt – Verhaltenstherapie sorgt für die bewusste Integration im Alltag. Gemeinsam schaffen sie echte Transformation.

Wann ist Verhaltenstherapie das Richtige für Sie?
bei Depressionen oder anhaltender Traurigkeit
bei Ängsten, Unsicherheiten, Panikgefühlen
bei Erschöpfung, Burnout, Überforderung
bei Selbstwertproblemen, innerer Leere
bei Lebensumbrüchen, Trennungen, Identitätsfragen
bei wiederkehrenden Denkschleifen und Sorgen

Was Sie aus der Verhaltenstherapie mitnehmen können:
ein tieferes Verständnis für sich selbst
neue, hilfreichere Gedanken- und Verhaltensmuster
mehr innere Ruhe, emotionale Stabilität
größere Entscheidungsfreiheit
Tools für Krisen und Alltag
eine liebevollere Beziehung zu sich selbst


Bereit, Ihre Gedanken neu zu ordnen und emotional frei zu werden?

 Dann lassen Sie uns gemeinsam beginnen – in einem geschützten, wertschätzenden Raum.

Jetzt Termin vereinbaren oder mehr über meine Arbeit erfahren. 

Lösungsorientierte Kurzzeittherapie
– Der Blick nach vorn. Der Wandel beginnt im Jetzt.

Was ist lösungsorientierte Kurzzeittherapie?
Die lösungsorientierte Kurzzeittherapie, entwickelt maßgeblich durch Steve de Shazer und Insoo Kim Berg, gehört zu den pragmatischsten und gleichzeitig wertschätzendsten Therapieformen der Gegenwart.
Im Zentrum steht nicht das Problem, sondern die Lösung. Statt sich lang mit Ursachen zu beschäftigen, richtet sich der Blick auf das, was funktioniert – und wie es mehr davon geben kann.
Sie geht davon aus:
Menschen tragen bereits die Ressourcen für Veränderung in sich.
Der Fokus auf Fähigkeiten, Ausnahmen und kleine Schritte eröffnet oft neue Sichtweisen – und damit neue Wege.

Die Grundprinzipien
Lösungsfokus statt Problemorientierung
Nicht: Warum bin ich so? Sondern: Was funktioniert bereits – und wie kann ich es ausbauen?
Ressourcenaktivierung
Jeder Mensch hat Stärken, Erfahrungen, Momente des Gelingens. Diese werden aktiviert und eingebunden.
Zielklarheit
Was wäre anders, wenn das Problem gelöst wäre? Diese Zukunftsvision wird konkret gemacht.
Kleine Schritte, große Wirkung
Veränderung beginnt oft mit einem einzigen anderen Gedanken oder einer winzigen Handlung.
Der Klient ist Expert*in für sein Leben
Die therapeutische Haltung ist respektvoll, unterstützend, nie belehrend. Die Lösung kommt aus dem Menschen selbst.

Wie läuft eine Sitzung ab?
Eine Sitzung beginnt oft mit der Frage:
„Was soll am Ende besser sein?“
Es folgt eine Zielklärung – und die Suche nach Ausnahmen, Ressourcen und bereits vorhandenen Lösungsansätzen.
Typische Werkzeuge:
Skalierungsfragen
Wunderfrage („Stellen Sie sich vor: Über Nacht ist ein Wunder geschehen…“)
Ausnahmefragen („Gab es eine Zeit, in der das Problem weniger stark war?“)
Ressourceninterventionen
Verstärken von positiven Unterschieden
Die Therapie ist in der Regel zeitlich begrenzt (meist 3–10 Sitzungen), kann aber punktuell verlängert oder in Intervallen fortgeführt werden.

Verknüpfung mit Kognitiver Verhaltenstherapie (KVT)
Die lösungsorientierte Kurzzeittherapie lässt sich wunderbar mit der KVT kombinieren.
KVT bringt Struktur und kognitive Klarheit, analysiert Denkfehler und schafft neue, realistische Denkmuster.
Die Lösungsorientierung aktiviert die Selbstwirksamkeit – sie hilft, den Fokus zu verschieben: von „Was ist falsch?“ zu „Was ist möglich?“
In Kombination entsteht ein starker Mix aus mentaler Klarheit, emotionaler Ermutigung und praktischer Umsetzung.

Verbindung mit Hypnotherapie
Die Hypnose eröffnet einen Zugang zum inneren Erleben, zu Bildern, Empfindungen und intuitiven Ressourcen – ideal, um die lösungsorientierten Anteile zu vertiefen.
Die Kombination wirkt besonders gut:
bei unbewussten Blockaden oder Glaubenssätzen
zur Stärkung des Selbstwertes („Ich kann…“)
für innere Stärkung in Übergangsphasen
bei Entscheidungskonflikten oder Identitätsfragen
zur inneren Neuausrichtung auf Ziele und Visionen
In Trance kann das innere Bild einer Lösung oft viel stärker verankert werden als rein im Gespräch.

Vorteile der lösungsorientierten Kurzzeittherapie:
Schnell wirksam, ohne lange Vergangenheitsanalyse
Aktiviert Selbstwirksamkeit und Handlungsspielräume
Stärkt das Vertrauen in eigene Fähigkeiten
Ideal für Wendepunkte, Krisen, Blockaden
Ressourcen- und Zukunftsorientierung statt Problemfixierung
Gut kombinierbar mit anderen Therapieformen (z. B. KVT, Hypnose)

Anwendungsbereiche
Die lösungsorientierte Kurzzeittherapie eignet sich besonders für:
Depressionen und Sinnkrisen
Erschöpfung, Burnout, Orientierungslosigkeit
Ängste, Unsicherheiten, Entscheidungsprobleme
Lebensumbrüche, Trennungen, Neuanfänge
Selbstwertthemen („Ich genüge nicht.“)
Beziehungskonflikte oder innere Ambivalenz
Unterstützung bei Persönlichkeitsentwicklung, Vision und Zielsetzung

Und das Beste:
Sie müssen nicht perfekt sein. Nicht alles verstehen. Nicht "fertig" sein.
Sie dürfen einfach beginnen – mit dem, was heute möglich ist.
Denn manchmal beginnt Veränderung nicht mit einer Lösung.
Sondern mit einem anderen Blick.

Gerne begleite ich Sie mit einem individuellen Therapieansatz – abgestimmt auf Sie: ob als lösungsorientierte Gesprächstherapie, in Verbindung mit Hypnose oder im kognitiven Coaching.